Definir la tristeza puede parecer simple, pero en realidad no lo es, pues como todo proceso humano depende de muchas variables y presenta muchas aristas.
El mundo afectivo lleva inherente matices diferentes que van dibujando en cada persona su particular manera de vivir y expresar sus emociones.
La tristeza es un sentimiento displacentero que puede tener un desencadenante externo o interno, real o no; y que genera un profundo malestar emocional.
Para poder diferenciar entre lo que es normal y lo que no se deben considerar muchos elementos como el motivo de la tristeza, la edad de la persona, sus caracter铆sticas, su cultura, entre otros.
Usualmente las personas son poco tolerantes hacia la expresi贸n de este sentimiento, pocos son capaces de compartir con una persona que dice sentirse triste.
Se tiende a hacer todo lo posible para que la persona supere r谩pido ese sentimiento, muchas veces m谩s que por ayudarle es por no saber c贸mo manejar o reaccionar ante esto.
Y es as铆 como surgen consejos que recomiendan al que padece la tristeza de no pensar m谩s en el asunto que causa la aflicci贸n, o llevarle a hacer algo divertido para que se le pase.
Sin comprender que es una experiencia emocional que requiere su tiempo para que sea superada de manera adecuada y sin efectos secundarios.
驴Tristeza o Depresi贸n?
La tristeza reactiva, es decir, aquella que surge como respuesta hacia una situaci贸n en particular, va a tener una duraci贸n de acuerdo al motivo que la origin贸.
Es importante considerar que ese motivo puede tener diferentes implicaciones para cada persona.
Por ejemplo, ser despedido para algunos puede ser algo relativamente poco importante y f谩cil de superar, mientras a otros les resulta muy dif铆cil dejar atr谩s.
Estad铆sticamente, la tristeza deber铆a durar entre tres a siete d铆as, independientemente del origen, o al menos disminuir significativamente su intensidad.
Solo en los casos de duelo por muerte de un ser querido, especialmente si se trata de hijos o c贸nyuges, la duraci贸n puede ser mucho m谩s extensa.
En todo caso, identificar que este tipo de tristeza se est谩 tornando patol贸gica o convirti茅ndose en una depresi贸n va a depender de dos factores.
Por una parte de su duraci贸n e intensidad y por otra de cu谩l efecto tiene en la vida cotidiana de quien la padece.聽聽
S铆ntomas de la Tristeza Patol贸gica
Los principales s铆ntomas de alarma est谩n relacionados con tres caracter铆sticas.
a. La manera como la persona se eval煤a a s铆 mismo.
Se denota una baja autoestima, sentimientos de culpa, reproches, percepci贸n de no ser competente o no poder lograr algo y descuido en su higiene y apariencia personal.
b. La manera c贸mo percibe al mundo
Tiende a hacer comentarios negativos, describiendo el ambiente que le rodea como hostil e insoportable.
c. forma c贸mo percibe su futuro
Tendiendo a expresar un profundo pesimismo y sensaci贸n de no poder controlar los hechos o las circunstancias que se puedan presentar.
Esto significa que mantienen un estado de indefensi贸n, creyendo que hagan lo que hagan no van a poder cambiar las situaciones a su favor.
Adem谩s de estos s铆ntomas subjetivos existen otras manifestaciones f铆sicas que hacen evidente el cuadro cl铆nico.
La motricidad tiende a enlentecerse, mayor agotamiento, dolores de cabeza, tendencia al llanto f谩cil, dificultades de atenci贸n y concentraci贸n.
Por otra parte se evidencia las dificultades para desempe帽arse adecuadamente en sus actividades cotidianas, pueden tender a permanecer m谩s tiempo en casa o aislarse.
Finalmente puede haber ideas recurrentes sobre la muerte, lo que hace necesario mantenerse en alerta a quienes les rodean y procurar una atenci贸n r谩pida.
